Hábitos de vida que explican por qué las mujeres viven más que los hombres

WASHINGTON, EE.UU. – La diferencia en la esperanza de vida entre hombres y mujeres ha alcanzado su punto más alto en veinticinco años en Estados Unidos. Las mujeres viven, en promedio, casi seis años más que los hombres, según datos de Harvard Health, con una brecha de 5,8 años, el mayor registro desde 1996. Actualmente, la esperanza de vida femenina ronda los 81 años, mientras que la masculina apenas supera los 76.

Este fenómeno ha sido analizado en un estudio publicado en JAMA Internal Medicine y respaldado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El estudio ha reabierto el debate sobre los factores que explican esta diferencia y sobre las conductas femeninas que podrían servir de modelo para mejorar la longevidad masculina.

Principales causas de la diferencia

El informe, revisado por expertos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, identifica diversas causas detrás de la menor esperanza de vida de los hombres. Entre ellas destacan las enfermedades cardíacas y la diabetes, con el aumento de peso como un factor de riesgo común. Harvard Health señala que los hombres presentan mayor riesgo y prevalencia de enfermedades cardíacas hasta después de los 75 años.

Aunque las tasas de obesidad entre adultos mayores son similares en ambos sexos, el estudio resalta que las mujeres tienden a preocuparse más por el exceso de peso y adoptan medidas preventivas con mayor frecuencia. El cáncer de pulmón es otro factor relevante, ya que el tabaquismo, principal causa de este tipo de cáncer, sigue siendo más común entre los hombres.

En 2021, el 13,1% de los hombres fumaba a diario o algunos días, frente al 10,1% de las mujeres.

Aunque las mujeres enfrentan más dificultades para dejar de fumar, suelen intentarlo más veces y durante períodos más prolongados. Además, los hombres tienden a mantener el hábito durante más años antes de abandonarlo, lo que incrementa notablemente su riesgo.

Diferencias en la prevención y detección

El melanoma, el cáncer de piel más letal, también muestra una marcada disparidad: los hombres tienen casi el doble de probabilidades de morir por esta causa en comparación con las mujeres. Según Harvard Health, parte de esta diferencia radica en que las mujeres son más propensas a utilizar protector solar, realizarse chequeos dermatológicos y consultar al médico ante cualquier anomalía en la piel.

La detección temprana resulta determinante: el melanoma suele manifestarse como una mancha oscura visible y, si se identifica a tiempo, rara vez es mortal.

La salud mental revela otra brecha significativa. Las tasas de suicidio entre hombres de 55 a 64 años son casi ocho veces superiores a las de las mujeres de ese grupo de edad. Aunque las mujeres mayores presentan tasas más altas de depresión, buscan tratamiento con mayor frecuencia, acudiendo a terapia y utilizando medicamentos.

Recomendaciones para mejorar la longevidad masculina

Alan Geller, profesor e integrante del equipo de investigación de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, explicó a Harvard Health: “En muchos casos, las mujeres son mejores que los hombres al atender ciertas necesidades de salud que contribuyen a una mayor longevidad”. Añadió que muchos hombres sienten presión social para aparentar fortaleza, lo que dificulta que hablen de problemas de salud mental o soliciten ayuda profesional.

El estudio también señala que la depresión puede manifestarse de forma distinta según el género. Las mujeres suelen experimentar tristeza, sentimientos de inutilidad y ansiedad, mientras que los hombres pueden mostrar irritabilidad, abuso de sustancias y conductas de riesgo. Otros síntomas en los hombres incluyen la pérdida de interés en actividades habituales, fatiga, insomnio, desesperanza y dificultades para concentrarse.

Ante estos hallazgos, los expertos de Harvard Health sugieren que los hombres adopten algunas de las estrategias que las mujeres aplican con constancia. Entre ellas se destacan la inscripción en programas de reducción de peso, el uso de medicamentos recetados para adelgazar y la preferencia por dietas basadas en plantas.

Geller señaló que es más probable que las mujeres participen en programas para perder peso, utilicen medicación y sigan dietas saludables. En el área de la salud mental, los especialistas recomiendan que los hombres dejen atrás el estigma asociado a la vulnerabilidad y busquen ayuda profesional ante síntomas de depresión o ansiedad.

En conclusión, la adopción de hábitos saludables y la atención a la salud mental son claves para cerrar la brecha de longevidad entre hombres y mujeres. Con un enfoque proactivo y preventivo, los hombres pueden mejorar su esperanza de vida y calidad de vida en general.