Jeannie Rice: La corredora de 77 años que redefine el envejecimiento

Jeannie Rice, una corredora máster estadounidense nacida en Corea del Sur, ha capturado la atención mundial al romper el récord de maratón en la categoría de 75 a 79 años. A sus 77 años, Rice sigue desafiando las percepciones sobre el envejecimiento en el deporte, sorprendiendo tanto a expertos como a aficionados con su resistencia física y capacidad aeróbica excepcional.

Un reciente estudio sobre su VO2 máx ha dejado asombrada a la comunidad científica, ya que Rice mantiene una capacidad aeróbica poco común para su edad. Según la revista Women’s Health, su historia no solo destaca por sus logros, sino que se convierte en un referente para quienes desean mantenerse activos sin considerar la edad como un límite.

El Inicio de una Pasión

El caso de Jeannie Rice cobra mayor relevancia al saber que comenzó a correr a los 35 años, inicialmente con el objetivo de perder peso. Sin embargo, rápidamente descubrió una pasión que la llevó a competir y ganar en su grupo de edad. “Eso es lo que me motiva, cuando empecé a correr y a ganar”, explicó Rice en declaraciones recogidas por Women’s Health.

Cuando se dio cuenta de que estaba cerca de un récord mundial, pegó en su refrigerador el nombre y el tiempo de la plusmarquista que aspiraba a superar. “Estoy muy decidida. Sé que si quiero hacer algo, voy a trabajar duro para lograrlo. Así que no puedo dejar de correr”, afirmó con determinación.

La Constancia como Clave del Éxito

La constancia ha sido el eje de su carrera. Jeannie Rice se ha entrenado de manera autodidacta durante más de 40 años, manteniendo un promedio semanal de 80 kilómetros. Diseña su propio plan de entrenamiento, que incluye sesiones grupales de velocidad, carreras a ritmo sostenido y recorridos largos, alternados con días de recuperación ligera.

No utiliza métodos sofisticados, pero su volumen es constante y la regularidad en el entrenamiento de velocidad la mantiene ágil y enérgica. Para Rice, la constancia es el pilar fundamental de su enfoque. Este método se basa en la regularidad y en la integración sistemática de trabajos de velocidad. Como enfatiza Women’s Health, la base de su longevidad deportiva radica en una férrea disciplina y perseverancia.

Mirando Hacia el Futuro

En sus 42 años como corredora, Rice ha sufrido pocas lesiones, algo que atribuye a su actitud equilibrada frente al entrenamiento y la competición. Prioriza el bienestar y los objetivos a largo plazo en lugar de la recompensa instantánea. Esto se reflejó en su decisión de participar en el Maratón de Boston 2025 sin buscar un registro destacado, después de competir en el Maratón de Tokio y en el Campeonato Mundial de Máster de la USATF.

Tras sentir una molestia en la cadera luego de un entrenamiento exigente, decidió bajar la intensidad y disfrutar de la jornada, convencida de que aún quedan muchas carreras por recorrer. El mensaje que transmite Rice es claro: la edad no es un obstáculo para comenzar a ejercitarse. “A los 35 empecé a correr y, un año después, corrí una maratón”, recordó.

Invita a quienes sienten curiosidad por el deporte a dar el primer paso, sin importar la etapa vital. “La edad no importa. Puedes empezar cuando quieras y seguir avanzando”, sostuvo. Además, recalca que el ejercicio físico se vuelve imprescindible para una vida saludable a medida que pasan los años.

Para aquellos que buscan iniciarse en el running o en cualquier otra práctica deportiva, Rice sugiere vincularse a clubes o grupos de corredores. Este enfoque, mencionado en Women’s Health, facilita la adopción de hábitos activos y amplía las oportunidades de socialización, ayudando a hacer más llevadero el proceso de adaptación.