Courteney Cox revela su rutina de fuerza para mantenerse en forma a los 61 años

LOS ÁNGELES, EE.UU. – A sus 61 años, Courteney Cox, conocida mundialmente por su papel como Mónica Geller en la icónica serie Friends, ha captado la atención al compartir su detallada rutina de entrenamiento de fuerza. En una reciente entrevista con Women’s Health, Cox explicó cómo el ejercicio se ha convertido en una parte esencial de su vida, especialmente para preservar la masa muscular a medida que envejece.

La actriz subrayó la importancia del entrenamiento con pesas para su bienestar general, afirmando que con el paso del tiempo, ha dado prioridad a este tipo de ejercicio.

“A medida que envejezco, me doy cuenta de que es más importante para mí hacer pesas. Es increíble cómo antes era muy musculosa, pero ya no tanto”,

comentó Cox, destacando la necesidad de adaptarse a los cambios físicos que trae consigo la edad.

La importancia del entrenamiento de fuerza en la madurez

El enfoque de Courteney Cox en el entrenamiento de fuerza pone de relieve un aspecto crucial del envejecimiento saludable: la preservación de la masa muscular. Con la edad, el cuerpo experimenta una pérdida natural de músculo, lo que puede afectar la movilidad y la calidad de vida. Para Cox, el ejercicio no solo es una herramienta para mantener la forma física, sino también un medio para aumentar la energía y la vitalidad.

En sus redes sociales, Cox ha compartido una rutina de ejercicios que abarca movimientos completos y técnicas específicas para fortalecer diversos grupos musculares. Su entrenamiento incluye el press de pecho, la carrera en cinta, el press de hombros, la elevación de piernas, sentadillas sumo con pesa rusa y dominadas, cada uno diseñado para maximizar la eficacia y minimizar el riesgo de lesiones.

El papel del entrenamiento profesional

El espacio de entrenamiento de Cox está meticulosamente equipado para apoyar su constancia. Entrena con su preparador físico, Ben Bruno, tres veces por semana.

“Mi entrenador me obliga a hacer ejercicio. Estoy en la cinta tres minutos, después en la máquina, luego hago prensa de piernas y abdominales. Creo que las máquinas son mucho más divertidas que el trabajo en colchoneta”,

explicó Cox, resaltando la importancia del acompañamiento profesional en su rutina.

Este enfoque estructurado y guiado no solo ayuda a Cox a mantenerse en forma, sino que también le proporciona la motivación necesaria para seguir adelante. La actriz ha manifestado que su objetivo va más allá de lo estético, buscando estar activa y disfrutar de la vida.

El impacto del ejercicio en el bienestar integral

Para Courteney Cox, la actividad física es esencial no solo para la salud del cuerpo, sino también para el equilibrio mental y el bienestar emocional. Ha mencionado repetidamente que el ejercicio regular le aporta confianza, energía y un sentido claro de satisfacción personal. Su experiencia demuestra que la constancia y la adaptación de la rutina pueden ser determinantes para disfrutar de una vida saludable y plena.

La dedicación de Cox a su rutina de ejercicios la convierte en un ejemplo de perseverancia y actitud positiva, mostrando que es posible reinventarse a cualquier edad. Su compromiso con el cuidado del cuerpo y la mente subraya la importancia de mantenerse activo, sin que la edad sea un obstáculo para seguir fortaleciendo el cuerpo y viviendo con vitalidad.

En definitiva, Courteney Cox no solo inspira a sus seguidores a través de su trabajo en la pantalla, sino también a través de su enfoque en el bienestar personal, demostrando que con dedicación y esfuerzo, es posible alcanzar un estado óptimo de salud y felicidad en cualquier etapa de la vida.