Courteney Cox revela su rutina de fuerza a los 61 años

LOS ÁNGELES, EE.UU. – A sus 61 años, Courteney Cox, conocida mundialmente por su papel como Mónica Geller en la icónica serie “Friends”, ha sorprendido a sus seguidores al compartir su detallada rutina de entrenamiento de fuerza. En una reciente entrevista con Women’s Health, Cox destacó la importancia de mantener la masa muscular a medida que se envejece, subrayando que el ejercicio se ha convertido en una prioridad en su vida diaria.

La actriz enfatizó que el entrenamiento con pesas es crucial para su bienestar general. “A medida que envejezco, me doy cuenta de que es más importante para mí hacer pesas. Es increíble cómo antes era muy musculosa, pero ya no tanto”, comentó Cox. Este enfoque resalta la necesidad de realizar ejercicios que ayuden a contrarrestar la pérdida natural de masa muscular asociada al envejecimiento.

La rutina de Courteney Cox: Un enfoque integral

La rutina de ejercicios que Cox ha compartido en sus redes sociales incluye una serie de movimientos completos y técnicas orientadas a fortalecer diversos grupos musculares. El entrenamiento comienza con el press de pecho, seguido de carrera en la cinta, y continúa con el press de hombros, elevación de piernas, sentadillas sumo con pesa rusa, y dominadas.

El espacio de entrenamiento de Cox ha sido especialmente acondicionado para fomentar su constancia. Entrena con su preparador físico, Ben Bruno, tres veces por semana. “Mi entrenador me obliga a hacer ejercicio. Estoy en la cinta tres minutos, después en la máquina, luego hago prensa de piernas y abdominales”, explicó la actriz.

La importancia del acompañamiento profesional

Para Cox, el acompañamiento de un profesional es un aspecto clave en su rutina de ejercicios. “Creo que las máquinas son mucho más divertidas que el trabajo en colchoneta”, señaló. Este enfoque no solo se centra en mantener la condición física, sino también en aumentar la energía y la vitalidad en su vida cotidiana.

“Estar activa en la vida y disfrutar de lo que hago” es el propósito de Cox al mantener un estilo de vida activo, explicó. Para ella, la actividad física es esencial no solo para la salud del cuerpo, sino también para el equilibrio mental y el bienestar emocional.

Más allá de lo estético: Un compromiso con la salud

La motivación de Cox para mantener un estilo de vida activo trasciende lo estético. Ha destacado en repetidas ocasiones que el ejercicio regular le aporta confianza, energía y un sentido claro de satisfacción personal. Su experiencia demuestra que la constancia y la adaptación de la rutina pueden ser determinantes para disfrutar de una vida saludable y plena.

La actriz se convierte así en un ejemplo de perseverancia y actitud positiva, mostrando que es posible reinventarse a cualquier edad gracias a la dedicación y el cuidado del cuerpo. Este compromiso con su salud física y mental refleja una tendencia creciente entre las personas mayores de 60 años que buscan mantener una vida activa y saludable.

El futuro del fitness en la tercera edad

La historia de Courteney Cox se suma a un creciente número de figuras públicas que promueven la importancia del ejercicio en la tercera edad. Según un estudio de la American College of Sports Medicine, el entrenamiento de fuerza es esencial para prevenir la sarcopenia, una condición que afecta a la masa muscular en personas mayores.

Mirando hacia el futuro, el enfoque de Cox podría inspirar a más personas a adoptar rutinas de ejercicio personalizadas que no solo mejoren la salud física, sino que también promuevan un bienestar emocional y mental integral. La dedicación de Cox a su rutina de ejercicios es un recordatorio de que el cuidado del cuerpo no tiene edad, y que cada etapa de la vida ofrece la oportunidad de fortalecerse y vivir con vitalidad.