Courteney Cox revela su rutina de fuerza para mantener la masa muscular a los 61 años

LOS ÁNGELES, EE.UU. – A sus 61 años, Courteney Cox, famosa por su papel de Mónica Geller en la icónica serie Friends, ha compartido su impresionante transformación física al revelar su rutina de entrenamiento de fuerza. La actriz destaca la importancia del ejercicio en esta etapa de la vida, subrayando su compromiso con la preservación de la masa muscular.

En una entrevista con Women’s Health, Cox enfatizó que el entrenamiento con pesas es crucial para su bienestar. “A medida que envejezco, me doy cuenta de que es más importante para mí hacer pesas. Es increíble cómo antes era muy musculosa, pero ya no tanto”, comentó. Este enfoque resalta la necesidad de ejercicios que contrarresten la pérdida muscular natural asociada al envejecimiento.

La rutina de Courteney Cox

La actriz ha compartido en sus redes sociales una serie de ejercicios diseñados para fortalecer diversos grupos musculares. Su rutina comienza con el press de pecho, seguido de una carrera en la cinta, manteniendo una postura erguida para prevenir lesiones. El press de hombros, la elevación de piernas y las sentadillas sumo con pesa rusa son otros componentes clave de su entrenamiento.

Para completar su circuito, Cox realiza dominadas, un ejercicio que requiere gran fuerza y control. Su espacio de entrenamiento ha sido especialmente acondicionado para fomentar la constancia, incluyendo equipamiento adecuado como máquinas, pesas y la pelota Bosu.

El papel del entrenador personal

Cox entrena tres veces por semana con su preparador físico, Ben Bruno. “Mi entrenador me obliga a hacer ejercicio. Estoy en la cinta tres minutos, después en la máquina, luego hago prensa de piernas y abdominales”, explicó. Este acompañamiento profesional es fundamental para mantener su motivación y asegurar la correcta ejecución de los ejercicios.

“Creo que las máquinas son mucho más divertidas que el trabajo en colchoneta”, destacó Cox, subrayando la importancia de disfrutar del ejercicio para mantener la constancia.

Más allá de lo estético: un estilo de vida activo

La motivación de Cox para mantenerse activa trasciende lo estético. “Mi propósito es estar activa en la vida y disfrutar de lo que hago”, afirmó. Para ella, la actividad física es esencial no solo para la salud del cuerpo, sino también para el equilibrio mental y el bienestar emocional.

La actriz ha reiterado que el ejercicio regular le aporta confianza, energía y un sentido claro de satisfacción personal. Su experiencia demuestra que la constancia y la adaptación de la rutina son claves para disfrutar de una vida saludable y plena, sin que la edad sea un obstáculo para seguir fortaleciéndose.

Un ejemplo de perseverancia

Courteney Cox se ha convertido en un ejemplo de perseverancia y actitud positiva, mostrando que es posible reinventarse a cualquier edad gracias a la dedicación y el cuidado del cuerpo. Su historia inspira a muchos a adoptar un estilo de vida activo y saludable, subrayando que la edad no debe ser un impedimento para vivir con vitalidad.

Con su enfoque en el bienestar físico y mental, Cox continúa siendo un referente no solo en el mundo del espectáculo, sino también en el ámbito del bienestar personal. Su compromiso con el ejercicio y la salud es un recordatorio de que la dedicación y el esfuerzo pueden llevar a una vida más plena y satisfactoria.