CIUDAD DE MÉXICO, MÉXICO – Brooke Wells, una de las figuras más destacadas del circuito profesional de CrossFit, ha revelado los suplementos que prioriza en su nueva etapa de vida, tras una década de competencia en los CrossFit Games. A sus 30 años, Wells ha decidido retirarse oficialmente de las competencias, enfocándose ahora en el mundo empresarial.
Durante una entrevista con Business Insider, la exatleta compartió cómo ha adaptado su rutina diaria para mantener su energía y musculatura, mientras prioriza su bienestar físico. Aunque ya no busca subir al podio, Wells mantiene un alto nivel de entrenamiento y nutrición como parte de su identidad, ahora centrada en su emprendimiento personal en la industria del deporte.
Creatina y proteína: la base de su suplementación
Wells destaca la importancia de la creatina monohidratada en su régimen nutricional, un suplemento ampliamente estudiado en el ámbito deportivo. La creatina ayuda a proporcionar energía a los músculos, aumenta la intensidad del entrenamiento y podría beneficiar la salud cerebral, según estudios recientes.
Además, Wells consume proteína en polvo dos veces al día, lo que complementa su dieta rica en carbohidratos. “He ido añadiendo más y más carbohidratos cada año porque me di cuenta de lo importantes que son”, afirmó. Esta estrategia le permite mantener su rendimiento físico y facilitar la recuperación.
Hidratación inteligente con BCAA
Durante sus entrenamientos, Wells prioriza la hidratación combinando agua con carbohidratos y BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Esta mezcla no solo proporciona energía sostenida, sino que también mejora la hidratación gracias al sabor añadido de los suplementos.
Los BCAA, que incluyen aminoácidos como leucina, isoleucina y valina, son fundamentales para la recuperación post entrenamiento. Aunque los estudios sobre su impacto en el crecimiento muscular son mixtos, Wells cree en sus beneficios para la recuperación y como incentivo para beber agua regularmente.
Aceite de pescado y vitaminas del complejo B
La decisión de incluir aceite de pescado en su rutina diaria está ligada a una lesión grave sufrida en los CrossFit Games de 2021, cuando se dislocó el codo. Este suplemento, rico en ácidos grasos omega-3, posee propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar la salud articular y acelerar la recuperación física.
Además, Wells incorpora vitaminas del complejo B, esenciales para el metabolismo y la producción de energía. La deficiencia de estas vitaminas puede causar fatiga crónica y debilidad muscular, por lo que son cruciales en su transición de atleta a empresaria.
De los CrossFit Games al mundo empresarial
A pesar de su retiro de las competencias, Wells mantiene una estricta ética de entrenamiento, trasladando su disciplina al mundo empresarial. Como cofundadora de una empresa de ropa y calzado deportivo, aplica el mismo enfoque metódico que la caracterizó como atleta.
“Tengo una enorme ética de trabajo, empuje y motivación para ser la mejor en este ámbito”, aseguró a Business Insider. “Creo que es genial estar en un deporte donde se celebra a las mujeres fuertes, y quiero seguir haciéndolo toda la vida”.
El enfoque de Wells en la calidad sobre la cantidad, así como su decisión de entrenar con inteligencia, son lecciones que planea aplicar en su nueva carrera empresarial, demostrando que la mentalidad de un atleta puede ser un poderoso motor en cualquier ámbito.