LOS ÁNGELES, EE.UU. – Jennifer Aniston, a sus 56 años, sigue siendo un ícono internacional de bienestar y vitalidad. Conocida por su papel en la serie “Friends”, la actriz atribuye su energía diaria a una disciplina sólida, hábitos saludables y una alimentación equilibrada. En una reciente entrevista con Women’s Health, Aniston compartió los secretos detrás de su rutina, destacando un snack sencillo que se ha vuelto indispensable en su día a día.
El tentempié en cuestión son las uvas congeladas, que descubrió durante una experiencia en un spa. “Me ofrecieron una taza de uvas congeladas tras un baño de barro y me encantó su frescura y simplicidad”, relató la actriz. Desde entonces, este snack se ha convertido en un elemento clave de su dieta diaria.
La filosofía de bienestar de Jennifer Aniston
La dieta de Aniston se basa en la moderación y la calidad de los alimentos. Según explicó, el ochenta por ciento de su alimentación está compuesto por proteínas, verduras y ensaladas, mientras que el veinte por ciento restante se destina a pequeños caprichos. “Mi mayor reto es el sueño”, confesó Aniston, enfatizando la importancia de un descanso adecuado y la hidratación para maximizar la efectividad de sus entrenamientos.
En sus declaraciones, la actriz destacó la importancia de disfrutar de la comida sin excesos, lo que le permite mantener su energía y figura a lo largo del tiempo. “La constancia y el placer por los pequeños detalles son la clave para mantenerse vital y saludable”, afirmó.
Impacto en su entorno profesional
El enfoque de Aniston hacia la salud y el bienestar ha influido positivamente en su entorno profesional. Mandy Ingber, su instructora de yoga, comentó a ABC News que la actriz ha sido una fuente de inspiración: “Jen es alguien que me ha animado a hidratarme. Siempre ha sido una persona que se hidrata mucho”.
Por su parte, Leyon Azubuike, entrenador personal de Aniston, subrayó en Women’s Health la importancia de incluir alimentos ricos en nutrientes. Recomienda una dieta que combine carbohidratos saludables, proteínas, verduras de hoja verde y grasas saludables, como las que Aniston incorpora diariamente.
Snacks y trucos culinarios
Además de las uvas congeladas, Aniston opta por barras de proteína y batidos nutritivos para mantenerse saciada y con energía. Entre sus combinaciones favoritas se encuentran batidos con banana, cerezas, moras, colágeno, cacao en polvo y leche de almendras con chocolate. “Se nota que me gusta el sabor a chocolate”, bromeó en una entrevista con People.
Para potenciar el sabor de sus comidas sin excederse en sal o aceite, Aniston prefiere usar condimentos y vinagre, reduciendo los aderezos en sus ensaladas. “Cosas como esa le darán un sabor delicioso, sin tener que rociarlo todo con sal, mantequilla o aceite de oliva”, explicó.
El futuro del bienestar según Aniston
El enfoque de Jennifer Aniston hacia la salud y el bienestar, simbolizado por su amor por las uvas congeladas, destaca la importancia de disfrutar de lo simple y ser constante. A medida que la sociedad se mueve hacia estilos de vida más saludables, su ejemplo podría inspirar a muchos a adoptar hábitos similares.
En un mundo donde las tendencias de bienestar cambian rápidamente, Aniston sigue siendo un faro de simplicidad y equilibrio, recordándonos que a veces las soluciones más efectivas son las más sencillas.