LOS ÁNGELES, EE.UU. – Brooke Wells, reconocida por su destacada trayectoria en los CrossFit Games, ha revelado los suplementos que prioriza para mantenerse fuerte y recuperar energía tras su retiro de las competencias. Con 30 años, la atleta ha decidido enfocarse en su carrera empresarial, aplicando la misma disciplina que la llevó a la cima del deporte.
Durante una década, Wells compitió en los exigentes CrossFit Games, donde la fuerza, velocidad, resistencia y técnica se ponen a prueba en niveles extremos. Ahora, con su retiro oficial, ha iniciado una nueva etapa en su vida, centrada en el mundo de los negocios. En una entrevista con Business Insider, compartió los pilares de su rutina diaria para conservar energía, mantener la musculatura y priorizar su bienestar físico.
El enfoque nutricional de Wells
Brooke Wells ha subrayado la importancia de mantener un alto nivel de entrenamiento y nutrición, incluso fuera del ámbito competitivo. Su enfoque nutricional incluye suplementos clave como la creatina monohidratada, un compuesto ampliamente estudiado y recomendado en el ámbito deportivo. Según expertos, la creatina proporciona combustible a los músculos, permite aumentar la intensidad del entrenamiento y podría tener beneficios en la salud cerebral.
“La calidad sobre la cantidad es algo que he aprendido con mi experiencia”, explicó Wells. “Se trata de entrenar con inteligencia en lugar de intentar hacer un montón de cosas”.
Además, consume proteína en polvo dos veces al día para complementar su dieta rica en carbohidratos, un elemento esencial para quienes entrenan con intensidad. “He ido añadiendo más y más carbohidratos cada año porque me di cuenta de lo importantes que son”, afirmó.
Hidratación y recuperación
Durante sus sesiones de entrenamiento, Wells prioriza la hidratación combinando agua con una mezcla de carbohidratos y BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Esta estrategia le proporciona energía sostenida y facilita la hidratación gracias al sabor añadido de los suplementos. Los BCAA contienen aminoácidos como leucina, isoleucina y valina, que actúan como bloques estructurales de la proteína.
A pesar de que los estudios muestran resultados mixtos sobre su impacto en el crecimiento muscular, Wells considera que su uso es beneficioso, especialmente en la recuperación post entrenamiento y como incentivo para beber agua con frecuencia.
Lecciones de una lesión
La decisión de rediseñar su rutina de salud vino después de una grave lesión sufrida durante los CrossFit Games de 2021, cuando se dislocó el codo. Este episodio le enseñó la importancia de cuidar su salud articular, incorporando un suplemento diario de aceite de pescado, conocido por sus propiedades antiinflamatorias.
“Estaba más preocupada por entrenar que por cómo me sentía. Así que fue una lección enorme y tuve que aprenderla a las duras penas”, recordó Wells.
Además, ha añadido vitaminas del complejo B a su rutina diaria, esenciales para el funcionamiento del metabolismo y la producción de energía. La deficiencia de estas vitaminas puede provocar síntomas como fatiga crónica y debilidad muscular, lo que las hace cruciales en su transición de atleta a empresaria.
Del deporte al emprendimiento
Aunque ya no compite, Wells mantiene una estricta ética de entrenamiento, trasladando su disciplina hacia los desafíos empresariales. Como cofundadora de una empresa de ropa y calzado deportivo, dedica su tiempo completo a este proyecto, aplicando el mismo enfoque metódico que empleó como atleta.
“Tengo una enorme ética de trabajo, empuje y motivación para ser la mejor en este ámbito”, aseguró a Business Insider. “Creo que es genial estar en un deporte donde se celebra a las mujeres fuertes, y quiero seguir haciéndolo toda la vida”.
Con su transición del mundo deportivo al empresarial, Brooke Wells continúa inspirando a muchos, demostrando que la disciplina y el enfoque son aplicables en cualquier ámbito de la vida.